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Hoy en día se le da muchísima publicidad al ejercicio y se le asigna gran cantidad de propiedades: mantener la salud, mantenerse en forma, mantener el peso y adelgazar. Sin embargo ahora lo estudios están empezando a concluir que al darle tanta importancia al deporte la gente lo ve mejor de lo que es, algo ...
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La perdida de grasa se basa en las calorias: necesitas ingerir menos calorias de las que gastas para perder grasa. Sin embargo mucha gente malinterpreta ésta y asocia lo de gastar calorias con hacer ejercicio. Para gastar calorias no tienes que hacer nada, tu cuerpo solo para mantenerse vivo necesita gastar unas 2000 calorias todos ...
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Para perder peso de forma saludable debes realizar cambios progresivos y duraderos en la dieta y/o el ejercicio. Para ello te sugerimos la dieta de las categorías, una dieta exclusiva de CienciAdelgaza.com basada en las saciedad de los alimentos. Los alimentos se organizan según su saciedad y se hacen cambios en la dieta para aumentar ...
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El deporte en general muestran grandes beneficios para la [salud] y para mantener el peso corporal. Está muy extendida la idea de que el deporte es muy positivo para adelgazar porque aumenta el metabolismo. Hoy, con ayuda de un meta análisis, analizaremos esto y veremos si es cierto. En el meta análisis se analizan distintos estudios para ver cuántas calorías ...
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De nuevo lo anuncios falsos vuelven a dar sentido a este blog. Y que la empresas de alimentos ya no saben que hacer para vender, aunque sea a costa de mentir y decir incoherencias. En el anuncio Susanna Griso y Pepe Rodrígue de Masterchef nos dicen que la nueva pasta Gallo tiene un índice glucémico ...
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Hoy hablaremos de las polémicas dietas hiperproteícas o altas en proteínas, alabadas por muchos y criticadas por otros. Por qué son tan efectivas Aunque históricamente el debate se ha centrado en si los hidratos o las grasas son mejores para adelgazar, resulta que los estudios están concluyendo que en cuanto a la saciedad es más importante es ...
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A la hora de adelgazar, la gente suele clasificar la comida en dos grupos: la que engorda y la que no. Esta clasificación es la del blanco y negro, olvidando que entre esos dos extremos hay muchos grises. Vamos a ver que alimentos engordan más y cuales engordan menos realmente (hay muchas ideas sin rigor ...
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Hoy analizamos un estudio que da lugar al título de este artículo. En el estudio dice que hay una creencia errónea en la mayoría de la gente: las comidas sanas no engordan o engordan poco. Ya hemos analizado en esta web que la perdida de grasa se basa en las calorías, es decir para adelgazar ...
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Se estima que el 90-95% de las dietas fracasan. Al poco tiempo de terminar la gente vuelve a recuperar la mayoría del peso que ha perdido (o más). Esto se debe a que la gente ve las dietas como un remedio a corto plazo y no está dispuesta a cambiar sus costumbres. Si al terminar ...
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La efedrina es un estimulante supresor del apetito que potencia la concentración, similar en estructura a la anfetamina.También aumenta el metabolismo ligeramente, sobre un 5%. Sus efectos se deben al aumento que produce de noradrenalina y dopamina en el cerebro. En el año 2003 se publico un meta-analisis que resolvía muchas dudas sobre la eficacia ...
