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Para adelgazar es necesario comer menos calorías de las que gastas. Sin embargo mucha gente malinterpreta ésta y asocia lo de gastar calorías con hacer ejercicio. Para gastar calorias no tienes que hacer nada, tu cuerpo solo para mantenerse vivo necesita gastar unas 2000 calorias todos los dias. Existe un mito de que es necesario comer ...
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Una duda muy común al empezar las dietas, o simplemente cuando intentamos revisar la calidad de los alimentos que tomamos es si los refrescos light engordan o en cambio son beneficiosos para la dieta. Te adelantamos la respuesta corta: no es mala. La respuesta larga: lee el artículo. A parte del tema de los edulcorantes ...
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¿Te has preguntado alguna vez por qué a alguna gente le cuesta tanto adelgazar mientras que otras se mantienen delgadas sin intentarlo? Estas diferencias se están intentando explicar científicamente mediante un modelo llamado punto de ajuste. ¿Que és el punto de ajuste? El punto se ajuste actúa como un termostato, pero en lugar de regular ...
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En la nutrición y dietas, como en muchos otros campos de la vida, no es bueno comparar los principios fundamentales con los detalles menores, en ingería esto es un concepto clave llamado principio Kiss. Mientras más se simplifiquen las cosas y más importancia se den a principios fundamentales más rápido empezaras a tener resultados. La ...
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Para adelgazar es necesario crear un deficit energético, ya sea a través de la dieta o el ejercicio. Mientras mayor sea el deficit energético que crees más rápido perderás peso pero del mismo modo más te costará mantener la dieta y más te costará evitar el efecto rebote una vez la termines. A parte de ...
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El glucomanano es una fibra soluble y altamente viscosa que se extrae de la raiz de Konjac. La planta ha sido usada durante años en China para hacer comidas como tofu y espaguettis. Más recientemente se ha convertido en un suplemento que ayuda a adelgazar. Mecanismo de acción Esta fibra es más efectiva que ninguna para adelgazar ...
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Cómo siempre los anuncios televisivos nos confunden con sus artimañas para vender. En este caso la empresa Kellogs propone adelgazar haciendo una dieta a base de cereales. Para adelgazar es necesario reducir las calorías que comemos. ¿Cómo con seguirlo? Una opción es seguir comiendo lo mismo que comemos en menores cantidades y morirnos de ...
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La nicotina es el componente más conocido del tabaco y es un estimulante. El tabaco causa adicción y terriblemente nocivo para la salud, pero ahora sabemos gracias a la ciencia que la nicotina por si sola no tiene esas propiedades. La mala fama del tabaco Según la organización mundial de la salud fumar tabaco es ...
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Cada vez se ven más mitos propagados por vendores o empresas sin escrúpulos intentando venderte sus productos, por periodicos y programas de televisión intando crear audiencia y por paginas webs intentado venderte su último plan de adelgazamiento. En CienciAdelgaza.com estamos tan aburridos de estas actividades que decidimos crear una web para combartirlas. Como siempre para ...
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Es muy común utilizar el deporte como ayuda para adelgazar. Hoy veremos cuales son sus efectos sobre el peso corporal, ya sea con el objetivo de adelgazar o mantener el peso corpora. Para ello echaremos mano de un meta análisis que analiza estudios sobre el efecto que tiene el deporte en el peso corporal tanto ...
