Mantenimiento | CienciAdelgaza.xyz

El ejercicio para adelgazar y mantenerse

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Feb

4

2014

Es muy común utilizar el deporte como ayuda para adelgazar. Hoy veremos cuales son sus efectos sobre el peso corporal, ya sea con el objetivo de adelgazar o mantener el peso corpora. Para ello echaremos mano de un meta análisis que analiza estudios sobre el efecto que tiene el deporte en el peso corporal tanto ...

Cómo perder peso saludablemente 2

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Feb

2

2014

Para perder peso de forma saludable debes realizar cambios progresivos y duraderos en la dieta y/o el ejercicio. Para ello te sugerimos la dieta de las categorías, una dieta exclusiva de CienciAdelgaza.com basada en las saciedad de los alimentos. Los alimentos se organizan según su saciedad y se hacen cambios en la dieta para aumentar ...

Cómo evitar el efecto rebote

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Ene

26

2014

Se estima que el 90-95% de las dietas fracasan. Al poco tiempo de terminar la gente vuelve a recuperar la mayoría del peso que ha perdido (o más). Esto se debe a que la gente ve las dietas como un remedio a corto plazo y no está dispuesta a cambiar sus costumbres. Si al terminar ...